筋緊張性頭痛って何?

今までは頭痛だけだったので、なんとか我慢していましたが
とうとう熱まで出てきて、病院に行って来ました。

診断結果は、頭痛は筋緊張性頭痛、熱は風邪でした。

筋緊張性頭痛は長時間におよぶデスクワークなどによる身体的ストレスや、
仕事上のトラブル、対人関係、不安といった精神的ストレスなどによって誘発されるそうです。

確かに、思い当たる節が沢山ありますが、解消するのが難しいのが現状。
一体どうすれば良いのだか・・・